0402463095 info@duniasep.nl

Dunia sep

gewichtsconsulente

gespecialiseerd in voedingsCoaching

15 januari 2019 start een nieuwe
12 week weightloss bootcamp.
Afvallen doen we samen!

Heb je een stok achter de deur nodig?
Wil je graag samen ervaringen en ideeën delen?
Wil je op een voordelige manier toch persoonlijke begeleiding bij afvallen?
Geeft je dan nu op.

12 weken 8 bijeenkomsten start op dinsdag 15 januari 20:00

Inhoud van het programma:

  • Informatie over gezonde voeding
  • Persoonlijk voedingsschema
  • Persoonlijk sport/bewegingsadvies
  • Wegen en meten
  • Samen naar een doel toe werken
  • Leren volhouden
  • Mindfullness

gewichtsconsulente

Aangesloten bij het BGN dit zorgt ervoor dat er vaak deels of soms zelfs volledige vergoeding!

Doelen bereiken

Wil je afvallen, een gezondere levensstijl of lekkerder in je vel zitten. Samen maken we realistische haalbare doelen. Die we succesvol gaan maken.

inhoud

– Mental coaching
– wegen en meten
– berekening dagelijkse energie behoefte
– persoonlijk dag menu
– gezonde variatie lijst
– altijd contact mogelijkheden

Leer hoe je door kleine aanpassingen grote resultaten kunt halen.

Door te kijken naar jou levensstijl gaan we aan de slag. Een passend voedingsadvies die bij jou smaak en eetgewoontes passen.
De juiste balans zoeken binnen jou mogelijkheden. Dus geen standaard advies of dagmenu’s.

    Heb je moeite balans te vinden in je leven?

    Je bent niet alleen. En ik ben hier om jou te helpen!

    Balans in je leven vind je met een beetje hulp van mij. Op zoek naar balans tussen werk, bewegen, rust, voeding en thuis? Het valt niet mee om alle ballen hoog te houden en als het er te veel worden gaat er vanzelf eentje vallen. Wat ik dan vaak zie is dat zorgen voor jezelf als eerste valt.
    Nu niet meer!
    Door goed voor jezelf te zorgen kun je de andere ballen ook veel makkelijker hoog houden.

    Maak een afspraak om jou balans terug te vinden

    “Ik zat al een tijdje niet lekker in mijn vel. Had weinig energie, at slecht en voelde dat ik in een korte tijd best wat was aangekomen. De afgelopen jaren heb ik verschillende keren geprobeerd om wat kilo’s kwijt te raken. Soms ging dat een tijdje goed, maar vaak verviel ik naar verloop van tijd weer in mijn oude eetpatroon. Bij de sportschool viel mijn oog op Dunia haar ‘Weightloss Bootcamp Challenge”. Afvallen in een groepje leek mij wel wat, op zo’n manier kon ik immers mezelf niet langer voor de gek houden.
    De eerste keer op de weegschaal staan was confronterend, maar gaf mij tegelijkertijd ook een enorme drive om nu ‘echt’ eens wat te gaan doen aan die extra kilo’s. In 12 weken tijd ben ik 10,5 kilo kwijtgeraakt, maar (en dat vind ik nog veel belangrijker) heb ik er veel meer energie voor teruggekregen. Daar waar ik enkele maanden geleden mezelf nog van de bank moest sleuren om naar die ene sportles in de week te gaan, geniet ik nu volop van alle lessen en ga ik het liefst iedere dag.
    Zoals bij elke andere verandering verliep de nieuwe levensstijl (want dat is het) de ene week natuurlijk beter dan de andere. Maar juist het ‘samen afvallen’ maakt dat je het volhoudt. Het is fijn om met ‘mede-afvallers’ te praten over hindernissen, maar het is nog leuker om samen successen te vieren. Dit alles onder de professionele begeleiding van Dunia. Dunia luistert naar je verhaal, geeft voedings-, en bewegingstips, maar durft je ook een kritische spiegel voor te houden. Het is en blijft immers je eigen doel en jij bent zelf verantwoordelijk voor je voortgang. Iedere week krijg je een nieuwe opdracht waar aan gewerkt dient te worden. Op deze manier blijf je continue gefocust op je doel. Mijn eerste doel heb ik behaald en nu ben ik goed op weg om mijn tweede doel te bereiken. De terugkomdagen en spontane gesprekjes met ‘teamgenoten’ in de sportschool, maken dat dit mij nu ook zonder wekelijkse begeleiding goed lukt.” Lidewij van Kampen

    Get Coaching!

    Ben jij benieuwd of ik jou kan helpen? Neem dan nu contact met mij op.

    Email Adres
    info@duniasep.nl
    Bel Me
    (040) 2463095
    Vind Me
    Thorvaldsenlaan 4
    5623 BM Eindhoven